Bijna tachtigduizend Nederlanders gebruiken inmiddels Ozempic of Wegovy, bijna twee keer zoveel als een jaar eerder. Dat meldde NL Times eind januari 2026 op basis van cijfers van ...
Lees artikel →Bijna 80.000 Nederlanders gebruiken Ozempic of Wegovy. Wat de meesten niet weten: een flink deel van het gewichtsverlies is spiermassa. Zo voorkom je dat.
Lees meer →
Steeds meer mannen trainen hun hoofd nu net zo bewust als hun lijf. Wat mentale fitness inhoudt, waarom de cijfers deze trend verklaren, en hoe je vanavond al begint.
Lees meer →
De American College of Sports Medicine vernieuwde in 2026 haar krachttrainingsrichtlijn voor het eerst in bijna twintig jaar. De conclusie: twee keer dertig minuten per week is genoeg om spiermassa op te bouwen, ook zonder te trainen tot spierfalen.
Lees meer →Creatine staat bekend als spiersupp, maar recent onderzoek laat zien dat het ook werkt bij slaaptekort. Hoe dat zit en welke dosering helpt.
Lees meer →
Rucking, wandelen met een gevuld rugzak, verbrandt tweemaal zoveel calorieen als gewoon wandelen maar spaart je gewrichten. Ontdek waarom mannen er massaal mee starten en hoe je begint.
Lees meer →
Zone 2 training is overal. Maar wat is het precies, waarom is het zo effectief, en hoe bouw je het in? Alles wat je als man moet weten over de trainingszone die serieuze sporters al jaren gebruiken.
Lees meer →Hyrox combineert 8 kilometer hardlopen met 8 krachtworkouts en is de snelst groeiende fitnesswedstrijd van Nederland. Zo bouw je de beste voorbereiding op voor je eerste race.
Lees meer →
Ijsbaden en cold plunges zijn overal op social media. Maar wat zegt de wetenschap? De voordelen, risico's en hoe je veilig begint.
Lees meer →
Het Voedingscentrum heeft de vernieuwde Schijf van Vijf gepresenteerd. Minder vlees, meer peulvruchten en nieuwe aandacht voor duurzaamheid. Dit verandert er.
Lees meer →Goed kunnen horen is iets dat veel mensen als vanzelfsprekend beschouwen, totdat ze of hun dierbaren met gehoorproblemen worden geconfronteerd. Of het nu gaat om een geleidelijk gehoorverlies door oud...
Lees meer →